abril 28, 2009

Se você está estressado...




















Bom tem muitas coisas pra se fazer que

acalmam, comer chocolate, fazer amor...

respirar fundo contar até dez...

Mas tem esse texto que encontrei pra quem

precisa de uma ajuda...

Inclusive eu...rs




Velhos hábitos de perturbação íntima
Podem ser dominados pelo exercício.
A mente responderá, jubilosamente, a um treino sistemático.
O primeiro passo a dar é conceber a mente, de forma deliberada,
Como inteiramente quieta.
Pense nela como na superfície de um tanque
Onde não haja a mais leve sugestão de encrespamento das águas.
Figure a mente como imóvel e encha-a de profunda quietude.
Pense em silêncio até que uma atmosfera de silêncio
Pareça envolvê-lo.


Sugira idéias tranqüilas à mente,
Recordando que seus pensamentos respondem à sugestão.
Lenta e deliberadamente, repita as palavras seguintes:
Tranqüilidade, serenidade, sossego.
Imagine lugares silenciosos:
Os bosques profundos, uma praia de mar solitária,
Uma estrada de campo afastada,
Um lago na montanha ao entardecer.
Cante ou cantarole um hino,
Cuja melodia e palavras sejam de tipo tranqüilo
O segundo passo para tranqüilizar a mente,
E que muitas pessoas consideram bastante eficaz,
É fazer uma lista mental das numerosas vezes em que Deus
Foi
bom para com você.


Também se pode fazer essa lista em papel,
De forma que não só se pense,
Mas se veja, a lista das boas dádivas de Deus.
Como exemplo de seus muitos atos de bondade,
Você poderá anotar a recuperação de sua saúde
Numa ocasião de doença,
A orientação que lhe permitiu seguir o caminho certo
Quando se sentia perplexo,
A ocasião em que uma pessoa que lhe é querida
Foi protegida divinamente,
O momento em que, dentro do mais profundo desencorajamento,
Você conseguiu livrar-se de uma dificuldade.
Então, afirme: "Já que Deus me ajudou tantas vezes,
Eu continuarei a contar com sua espantosa bondade."
Repita esse exercício diariamente
E ficará surpreendido com a nova tranqüilidade de sua mente.


Om mani padme hum

Esse mantra, é para desfrutar lentamente, sem pressa

Tendo a certeza de que fazemos parte
De um Universo Multidimensional.
Ele expressa a energia pura da Compaixão
Que existe em todos os seres.

Mantra de Kuan Yin
Om mani padme hum


Texto Internet


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Tá calminho (a) agora?


Eu ando praticando

:)

Boa semana pra todos
Obrigada pelas visitas e pelo carinho de sempre...
vou visitá-los com todo carinho amanhã
Beijos na alma!
:*

29 comentários:

Gleiciane disse...

"Na vida...
cada curva é uma incerteza!
No mar...
cada onda é um perigo!
No jardim...
cada flor é uma beleza!
No mundo...
cada amigo é um tesouro!!!"

Bjinhos e uma linda Quarta!!

Palma da Mão disse...

Que lindo Gaby, desconhecia este mantra...acho que preciso voltar ao yoga sim...faz-me falta...
Beijinhos
Liliana

Menina Robô disse...

Uiii tow precisando mesmo desestressar, adorei o novo visual do seu blog, como sempre arrasando com as nossas coisas de Mulheres!

Adoreii.

=D

Bjokas =*

Kariny

Paco Bailac disse...

Pasé para dejarte un abrazo...


Paco

C. Camargo disse...

obrigado pela mensagem...
bjs

Olavo disse...

Vixe ando calmo demais..relax ..rs
mas anotado para repassar para algumas pessoas rs
Beijos

Ana Amaral disse...

Também estou precisando relaxar,correria do dia-a-dia estressa muito,

bjs.

Casal do Arrocha disse...

Hummm...
Isso aqui está cada vez melhor!
Amei o post!
Beijos...

Helô Müller disse...

Puxa amiga !! Como eu gostaria de exercitar minha mente desta forma ... mas a bichinha não se aquieta de jeito nenhum ! Aff ... rs
De qq forma, parabenizo os que conseguem !!
Beijos + ou - quietos !! rs

Lucinha disse...

Olá meu anjo.. vim agradecer sua visita em meu blog, estava afastada e agora voltando e me perdoe pela demora em vir aqui lhe agradecer o carinho. Por quase um mes fiquei em contato comigo mesma, através de relaxamento, leitura e até mesmo cursos de auto-ajuda que foi incrivel. vivenciei momentos maravilhosos e aprendi tb alguns mantras, Parabéns por esse post que só faz acrescentar em nossas vidas.
Sempre precisamos não é mesmo?
Fique com Deus, uma quinta feira cheia de Paz e Luz.

beijinhossss

Poseidón disse...

Gaby,
Pase para dejarte una sonrisa.
Puedes recojerla aqui :

amiga,
Tienes una sonrisa para ti :

http://www.nuestramizade.blogspot.com/

feliz fim de semana
beijos

Mariangela Buchala disse...

Mantra da compaixão e do amor infinito...Kuan Yin ou Avalokiteshvara no budismo Tibetano. É o q está escrito nas pedras por todo o Tibet. Sempre canto silenciosamente para acalmar a mente.

Tatiana disse...

Vim apreciar e saio daqui bem mais leve após ler a postagem!
Aproveito para lhe desejar um belo feriado e um fim de semana maravilhoso!

Beijos com meu carinho

εïз εïз Essencia Feminina εïз εïз disse...

Querida Gaby

Amiga querida...
Desculpe minha ausencia...pois a minha conexao anda enfrentando verdadeiros dilemas,mas ainda assim,tao logo consegui postar,vim desejar a vc...querida amiga um lindo fim de semana...de fato...o estresse com a net tava complicado.rsrs
Mas,sao pessoas como vc e outras queridas que trazem a minha vida...alegria e paz.

Doces Beijos

Doce Essencia

Lucinha disse...

Ola Gaby.. menina saudades de tudo aqui.. voltei a blogar e vim te avisar anjo..

Beijos e uma noite linda

Sandra disse...

Passei par te visitar. Lindo blog.
JÁ levei o selinho de boas vinda.
Vem me visitar também. e leve o cartãozinho que deixei para os visitantes.
Sandra.

Erica Maria disse...

Adorei o texto amiga!

Bjos em teu coração!

PAULO MIRANDA (A Folha) disse...

Sinceramente, hoje em dia, esquecer do mundo por um tempo, é procurar um tesouro no meio do paraíso

Monday disse...

minha eXposa , ao ouvir um comentário meu que um dia eu ia acabar perdendo a paciência com ela,disse uma vez: o dia que vc perder a paciência não vai fazer diferença alguma, pois nesse dia, o mundo já terá acabado ... rssss

Pelos caminhos da vida. disse...

Tem selinho la pra vc.

beijooo

Gleiciane disse...

Estressada normal,No meu caso quanse sempre,rsrs
Tento relaxar de alguma maneira,o texto que vc colocou aki tem td a ver.

Bjinhos amiga

Me permita disse...

Oi, minha querida! Que bom poder ter um tempinho para passar por aqui, nesse teu lindo espaço e colher as palavras e sentimentos dos teus doces... Precisamos realmente de qualidade de vida! Te desejo um lindo fds!

Bjim!

Branca disse...

Ei Gaby...saudades daqui amiga!
O simples fato de acreditar e colocar Deus sempre em nossa vida já acalma, traz serenidade.

Excelente fim de semana!

bjos!

Aprendiz disse...

Quando eu estou stressado basta-me olhar o mar... além do mais as hormonas que provocam o stress ajudam ao envelhecimento do cérebro... "sai dessa!". :D
Na vida a melhor auto-ajuda... é como o próprio nome indica, nós!
Beijos

Menina Robô disse...

Olá!
Querida, tem um selo para você, mulher bem resolvida na vida, te esperando lá no blog.
Aproveito para desejar a você um lindo final de semana.
Fique com Deus.

Menina Robô disse...

Tem meu Selo Especial pra vc em meu cantinho, dê uma passadinha lá

=D

Kariny

Flavio Ferrari disse...

Prefiro 15 minutos de sexo ...

C. Camargo disse...

oi querida, demorei um pouquinho mas estou passando pra agradecer a visita e o comment no meu blog...

bjs e um ótimo início de semana

Hugo Roberto

Entre Frestas.... disse...

Adorei o mantra!!! Farei amor,comerei chocolate,beberei um bom vinho,entoarei o mantra e sim... Ficarei serena (até a próxima tempestade. Sou terra.)

Beijos